こんにちわ！二子玉川の整体整骨院の吉永です。 テレビ、パソコン、ゲーム機、昼夜を問わない強い照明など、現代人の目にとってはかなりの負担がかかるです。   こういう方が目の疲労を抜くのに利用するのにお勧めなのは蒸しタオル法です。   小さいタオルを水で濡らして 折り畳んでおしぼりの […]

こんにちわ！二子玉川の整体整骨院の吉永です。 最近、５月連休明けから痩せにくい、お腹のボッコリに悩んでの問い合わせが多いです。冬場は目立たないけど、薄着の季節になるとやっぱり気になってしまいます。 お腹ボッコリの原因は器質的な病気（腫瘍など）じゃない場合は： ①内臓脂肪と皮下脂肪が多い。 ②筋肉の低 […]

こんにちわ！二子玉川の整体整骨院の吉永です。 多くの女性が産後の悩みを抱えているのがわかりますね 産後、女性は赤ちゃんを抱いたり、 授乳をしたりしますよね。 そのときに椅子やクッションにもたれるような姿勢を、 とっていることは多いのではないでしょうか？ そんな体勢を続けていると、 妊娠中に腹筋が左右 […]

こんにちわ、二子玉川の整体・整骨院の吉永です。今日は産後骨盤の悩みについて話します。 なぜ妊娠中腰が痛くなり、出産後に骨盤がゆがむの? 妊娠中の骨盤 胎児の成長に合わせて、骨盤の骨と骨をつないでいるスジをゆるめるホルモンがどんどん出てきますので、骨盤もどんどん開いていきます。 骨盤が開くことは胎児が […]

こんにちわ！二子玉川整体・整骨院の吉永です。 皆さん、いつも椅子に腰かけて背中を丸めて、猫背の姿勢になっていませんか？ 背中が丸まって圧迫された胃腸など内臓が下へ落ち、内臓下垂が起こりやすくなり、ポッコリおなかを招いてしまう。内臓機能低下、代謝を悪くなる。ますます太りやすく、冷え性、便秘などなりやす […]

二子玉川の整体、整骨院の吉永です。   書類の整理やパソコン作業などで、長時間椅子に座っていると、誰でもつい背中を丸めた「楽な座り方」をしながらです。これが、猫背（背中猫背）の始まりです。 猫背の姿勢を続けていると、内臓を正しい位置に収めておく腸腰筋や腹筋などが、正常に働かなくなってしまう […]

二子玉川整体整骨院の吉永です。 『猫背』は、美容の大敵！ 首猫背、前のめりの猫背姿勢を続けると、ほうれい線のさらに下、両脇の口角からあごにかけて「マリオネットライン」という縦の線も出現！女性は特に危険！猫背をやめないとほうれい線から逃げられない｜ 今回紹介したエクササイズで、長年悩まされた肩こり、首 […]

二子玉川整体・整骨院の吉永です。 猫背は現代病？！ 近年、同じ姿勢でパソコンやスマートフォンを長時間使用する女性の間で猫背の人が増えているようです。それならないために日ごろの工夫で姿勢を改善することができる。 １．スマホの持ち方 顔の高さ近くまでスマホを持ち上げ、スマホを持った腕のひじと身体の間に反 […]

二子玉川整体・整骨院の吉永です。 近年、同じ姿勢でパソコンやスマートフォンを長時間使用する女性の間で猫背の人が増えているようです。スマートフォンの利用時間と「以前より猫背になった実感」ついて調査したところ、猫背の背景にスマートフォンの影響があることが示唆された。 「猫背」と言うと、背中が猫のように曲 […]

二子玉川の整体・整骨院の吉永です。 近年、同じ姿勢でパソコンやスマートフォンを長時間使用する女性の間で猫背の人が増えているようです。 猫背が体に及ぼす悪影響  顔のたるみ 肩・首・胸の筋肉は表情筋と連動しています。そのため、肩・首・胸の筋肉がうまく伸び縮みできないと表情筋もうまく使われません。表情筋 […]