こんにちわ！二子玉川整体整骨院の吉永です。

暑い夏が終わり、台風、雨が暫く続いていました、少し涼しい秋の季節が感じられるようになると、ホッとしつつも体調に変化を感じられる方も多いのではないでしょうか。季節の変わり目には体が温度などの環境の変化についていけず、体調が優れなくなってしまうこともしばしば起こります。そんな季節に試してみたい体調管理の方法をまとめてみました。

夏から秋への季節の変わり目に感じる体調不良には肌荒れ・疲労感・頭痛など、さまざまな症状がありますが、それらは夏の疲れと温度・湿度などの周辺環境の変化が影響していると考えられます。体の疲れを取り、環境に適応させるためには体内の筋肉や骨格をリラックスさせ、整えていくような対応が最適ですので、そのためにおすすめしたいのは入浴・ストレッチなどの軽い運動となります。入浴やストレッチなどであれば、時間や場所を選ばずに取り組めますし、体型維持や健康増進にもつながりますので、ぜひ取り組んでみましょう。
ただし、疲労感が強い場合や長く不調が続く場合は、マッサージ・整体などのプロの手を借りることも賢い選択と言えるでしょう。

ツボマッサージ・整体を利用する目安としては、入浴やストレッチなどの軽い運動で体調不良の状態が改善されない場合や、肩や腰など部分的な不調が続く場合など、自分で対応できないと感じた時が最適な時期だと考えられます。整体では骨格や筋肉の知識を持った整体師が個々の不調に対して適した処置を行ってくれるため、体の不調を短い期間で改善することが可能です。
また、マッサージ・整体で筋肉・骨格などを整えることにより、自律神経の調整、体全体のコンディションが良い状態に導かれることも多く、頭痛や花粉症などのトラブルが軽減するといった効果も得られることがありますよ。

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吉永